豐盛長照社團法人附設臺中市私立南丁格爾住宿長照機構
一開始先利用彈力帶進行暖身動作，輕輕拉伸腿部肌群，讓關節慢慢活動開來，同時喚醒核心與下肢力量，在安全穩定的狀態下提升肌肉的參與度，為後續訓練做好準備 💪🧘♀️
接著進入坐到站訓練，從椅子坐下再站起反覆練習，讓大腿、臀部與核心一起出力，每一次起身都記得挺胸、收緊腹部，動作穩定又流暢，隨著練習次數增加，雙腳更有力，站起來與行走都變得更加輕鬆安心 ✨🦵💪