豐盛長照社團法人附設臺中市私立南丁格爾住宿長照機構
一開始先從抬腿和交替踏步暖身，把下肢肌群慢慢叫醒，在安全穩定的狀態下活動大腿和小腿，同時練練平衡感，為後續動作做好準備💪
接著進入坐到站訓練，從坐下到站起反覆練習，讓核心、背部和腿部一起出力，每一次起身都記得挺直身體、收緊核心，動作更穩也更安心，隨著節奏進行，雙腳越來越有力，日常活動也跟著輕鬆起來 ✨🦵💪
👴👵一起倒數10秒~