🌟 第一段：手指暖身 × 靈活啟動，小動作大準備！
活動一開始，先從手指暖身慢慢展開～
透過張開、握拳、轉動手腕與手指伸展，讓雙手從指尖到手腕都動起來！
看似簡單的小動作，其實能有效喚醒手部肌群，提升靈活度與協調性。
大家一邊活動、一邊放鬆，手指越動越靈活，也為接下來的伸展做好準備 ✋✨

🧘‍♀️ 第二段：全身伸展 × 溫和舒展，動得安心又舒服！
接著進入伸展活動時間，讓身體慢慢打開～
從肩頸放鬆、手臂拉伸到上半身延展，每個動作都溫和不急，配合自然呼吸進行。
透過循序漸進的伸展，幫助放鬆肌肉、提升柔軟度，也減少身體僵硬不適。
在輕鬆的節奏中，身體越伸越舒暢，心情也跟著放鬆下來 🧘✨