🌟 第一段：手指暖身 × 靈活啟動，小動作大準備！
活動一開始，先從手指暖身慢慢展開～
透過張開、握拳、轉動手腕與手指伸展，讓雙手從指尖到手腕都動起來！
看似簡單的小動作，其實能有效喚醒手部肌群，提升靈活度與協調性。
大家一邊活動、一邊放鬆，手指越動越靈活，也為接下來的運動做好萬全準備 ✋✨

🪑 第二段：坐姿有氧運動 × 節奏律動，活力不打折！
接著進入坐姿有氧運動時間！
搭配音樂節奏，在座位上進行抬腳、踏步、擺手等動作，心跳也跟著慢慢加快。
不用站起來也能動得很開心，安全又不費力，卻同樣能達到運動效果！
在歡樂的節奏中，大家越動越有精神，現場充滿活力與笑容 💺🎶