🌞 第一段：伸展操 × 醒身活力拉滿！

一開始我們先用伸展操喚醒身體！
大家跟著節奏慢慢抬手、側彎、轉腰、拉背，動作一做開，整個人都鬆了～
隨著音樂緩緩伸展，手腳越拉越順，肩頸也跟著放鬆，現場充滿「啊～好舒服！」的表情。
輕鬆的伸展讓身體暖起來，心情也亮起來，為今天的活動打下最舒服的開場！🌿✨

💪 第二段：風火輪 × 強化上臂肌力，越轉越有力！

接著進入今天的重點——風火輪訓練！
大家手握風火輪，一圈圈的動作讓上臂肌肉全都「醒」了！
隨著轉動速度慢慢提升，手臂的力量感也越來越明顯，大家的表情從專注到帶點小挑戰，但越做越穩、越做越有勁！

風火輪不只好玩，更是超有效的上臂肌力訓練：
每一次轉，都能感受到手臂的發力與穩定度的提升🔥💛

一組做、一組休息，互相幫忙加油打氣！！

讓旁邊阿嬤嘖嘖稱奇的火風輪雙人組👵👵