運動能釋放壓力,調整情緒,提升心理健康。
利用團體運動課程時,學會如何與他人合作與溝通,並在運動中建立老寶貝自信心和成就感培養積極向上維持生活機能
藉此教練評估老寶貝們程度,調整運動內容設計,做分班上課達到健康促進。
運動好處:
1. 維持大腦認知功能運作,預防失智。
2. 強化免疫系統保護作用,增強抵抗力。
3. 訓練平衡感,降低跌倒風險。
4. 避免骨質疏鬆,減少肌少症發生機率。
拍拍板很好玩有彈性 手不可控制力量
飛行傘拋球~
大球 訓練手部力量及方向準確
清伯用力推阿~~~~~~~奶奶說大力點加油啊~